こころピラティスは、ピラティスや呼吸法、楽しく時にシンプルなバレエの動きを取り入れた独自のレッスンです。

半分ほどは身体に負担の少ない寝た姿勢でおこないます。また、しっかり呼吸を意識することで引き締まった身体と、日常生活においても深い呼吸と体の安定感を体感していただけます。

背骨や関節を動かし、身体の中心を支える力が高まると姿勢が改善され、それにより血流改善につながります。

骨盤の歪みも正すことができるので肩こりや腰痛などの予防に最適です。

バレエ、ピラティス、フィットネス、それぞれの要素を含んだ一連の動作を、流れるようにつなぎあわせて動き続ける有酸素運動で全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼も期待できます　　　

非常にシンプルな動きで、裸足で行うので足裏の重心を意識することにより、姿勢矯正にもなり体の筋バランスを整えボディラインを引き締めます。

一般の方はもちろんダンサーのコンディショニングにも最適です。音楽にのってダンスの開放的な楽しさを味わいながらもしっかりと汗をかいていただける内容です。

各種団体からの要望に応じたオリジナルプログラムを提供させていただきます。

　　　　実践例：障がい支援施設でのリズム体操

　　　　　　　　がん経験者の運動支援プログラム

　　　　　　　　各自治体での健康増進プログラム

ストレッチ、呼吸法、ピラティス、バレエエクササイズを組み合わせた内容で、お一人お一人の身体の状態に合わせた内容でカスタマイズさせて頂きます。

ボディメイクを集中的にしたい方、正確に動きたい方、痩せたい方、ご高齢の方などの様々なニーズに合わせたレッスンを提供いたします。

月　10:00～11:30　

　　19:30～21:00

火　10:00～11:30　(隔週）

　　19:30～21:00　

水　19:30～21:00　

木　10:00～11:30　

　　19:30～21:00　

土　19:30～21:00 (オンラインレッスン)